Cycle 4

Cycle 4 - 20 Séances

Frappe cou-de-pied et diagonale

Dominante : Endurance

 

Les critères d'observation de la frappe cou-de-pied

 

La frappe sans contrôle

Séance N°1


La frappe après contrôle

Séance N°2


La frappe après conduite

Séance N°3


Jeu long sans contrôle

Séance N°4


Jeu long pour renverser

Séance N°5


Appui, remise et jeu long

Séance N°6


Déséquilibrer par le jeu long

Séance N°7


Jeu long sous pression

Séance N°8


Relancer à 3 défenseurs

Séance N°9


Relancer à 4 défenseurs

Séance N°10

 

 

Dominante : Vitesse

 

Les critères d'observation de la diagonale

 

Anticipation et frappe

Séance N°11


Le jeu long sur appel profond

Séance N°12


Contrôle et frappe sous pression

Séance N°13


Jeu long et attaque rapide

Séance N°14


Jeu long dans la profondeur

Séance N°15


Diagonale et contre

Séance N°16


Frappe hors de la surface

Séance N°17


Jeu à 3 et frappe

Séance N°18


Jeu long en enchaînements


Jeu long pour sortir du pressing